이러한 유용한 팁으로 기억을 선명하게 유지하십시오.
인생에서 가장 좌절감을 주는 것 중 하나는 기억을 잃는 것일 수 있다.
지난 몇 년 동안 기억력 보존을 위한 개발에는 많은 진전이 있었으므로, 이 글의 조언에 주의하십시오.
만약 당신이 중요한 양의 정보를 기억해야 한다면, 다른 장소에서 그것을 공부해라.
이렇게 하면 정보가 특정 위치와 연관되는 것을 방지할 수 있다.
오히려, 그 정보는 당신 안에 내재될 수 있다.
당신이 더 많은 곳에서 공부할수록, 그 정보는 당신의 장기 기억 저장소에 더 많이 들어갈 것이다.
만약 여러분이 해야 할 일을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 스티커 메모를 사용하는 것을 두려워하지 말아라.
컴퓨터 모니터나 휴대폰 근처와 같이 자주 눈에 잘 띄는 곳에 두십시오.
이 노트들은 중요한 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.
그러한 불쾌하거나 부정적인 생각을 잃는 것은 사람의 기억력을 향상시킬 수 있다.
우울증을 앓는 사람들은 스트레스를 받거나 부정적인 인생관을 가지고 있는 사람들은 기본적으로 행복한 사람들뿐만 아니라 사물을 기억하지 못한다.
의사에게 스트레스를 풀기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봐라.
당신의 뇌를 위해 민첩한 머무르기 위해서 당신은 운동하는 데 필요한 근육 같은 종류이다.
퍼즐을 맞추면 노쇠의 영향을 줄일 수 있다.
충분한 수면을 취하는 일을 해라.
잠은 당신의 장단기 기억력에 필수적이다.
마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.
기억을 되살리기 위해서는 밤에 충분한 잠을 자야 한다.
기억해야 할 것이 있다면, 유머러스한 문구, 노래 또는 정신적 이미지와 연관시켜 보아라.
유머를 사용하여 정보를 더 재미있게 만들면 나중에 다시 떠올리기가 더 쉬워질 것이다.
정보를 보존하는 능력을 향상시키고 싶다면, 외우고 싶은 것들을 시각화해 보십시오.
만약 여러분이 교과서에서 배우고 있는 정보를 기억하고 싶다면, 사진이나 차트를 기억하기 위한 시각적 자극으로 사용하라.
또한 메모리를 통해 그래프와 차트를 기억하여 끌어낼 수도 있다.
정보를 벼락치기로 입력하지 마십시오.
어떤 것을 기억해야 하는 경우, 정보를 짧고 관리 가능한 섹션으로 나누고 매일 간단한 학습 기간을 예약하십시오.
정보를 한 번에 빨리 배우는 것은 결코 유리하지 않을 것이다.
당신의 마음은 한 번에 그렇게 많은 양을 감당하지 못할 수도 있고, 쉽게 잊혀질 수도 있다.
당신이 필요로 하는 정보를 상기하는 습관이 들도록 당신의 규칙적인 일상에서 시간을 내라.
자신과 능력을 믿어라.
나이가 들수록 궁극적으로 기억력이 떨어진다는 것이 대중의 공통된 의견이다.
하지만, 이것이 항상 사실인 것은 아니다.
기억력 저하가 예상되면 잠재적으로 기억력을 손상시킬 수 있다.
만약 사람들이 당신의 기억력에 대해 질문한다면, 당신은 결국 자신을 의심할 수 있다.
기억력이 뛰어나다는 확고한 믿음을 갖는 것도 자기강박 효과가 있을 수 있으니 그 장점을 활용하라.
위의 기사에서 충고를 잘 해보면 더 좋은 기억력을 가질 수 있다.
이 정보를 흡수할 수 있다면 사물을 기억하지 못하는 데서 오는 좌절감을 줄일 수 있을 것이다.